题目内容：

根据下面一段文字，概括说明什么是“褪黑素”，不超过35个字。

褪黑素是由大脑分泌产生的一种胺类激素，它是一种用于调整时差的激素，它存在于从哺乳动物到人

类等众多生物体中，含量水平随每天的时间变化。长期或大量服用褪黑素会产生依赖感，影响自身分泌，

这可能导致内分泌系统紊乱而引发其他疾病。褪黑素不能合成，只能靠提取，获取难度大，尚未形成质量准则。目前世界范围内，除美国、中国香港等少数国家和地区把褪黑素视为保健食品外，加拿大、英国等绝大多数国家（地区）均对褪黑素的使用持谨慎态度。

答：