题目内容：

为什么朋友圈都在晒跑王剑

2015年，跑步运动正成为时尚，跑步产业迎来井喷式发展。厦门、重庆、杭州……遍地开花的马拉松赛事便是明证。跑步之风，不仅席卷真实世界，更是在朋友圈等社交平台中“兴风作浪”。继晒娃、晒美食、晒自拍之后，晒跑俨然已是朋友圈新贵。

打开朋友圈，晒跑无处不在：某女同事晨跑了5公里，晒轨迹，并配公园花花草草图；某跑友昨天郊外跑山20公里，晒轨迹和采摘的野果；某同学参加了25公里越野，晒全副武装……跑步达人们热衷于晒出他们的实力。

有人不甘于平庸的晒跑方式，醉心开发各种花式跑步轨迹图。这些晒跑达人开发出来的形状五花八门，他们硬生生地用双脚在地图上弄出了心形、热水袋形、水母形、高尔夫球杆形等，然后发到朋友圈，引来一片赞叹。

除此之外，网上还有教程教你如何晒出格调。一种最平易近人的晒法是，在跑步中途的便利店晒，最好手拿一瓶运动型饮料，既显专业，又能遮脸自拍。还因为在便利店晒，避免了晒跑步途中拍照的不专业与刻意。若再图下配一行文字，“五公里补水，只带手环用支付宝买饮料感觉棒棒哒”，就可以瞬间秒杀其他各种心机。

跑步是运动之母。原始社会，跑步是人类的必备技能。不跑就意味等死，要么无法捕获猎物，要么就成为野兽的猎物。而现代社会，更多的人开始在室内工作，跑步求生存的必要性日渐消弭。但久坐不动，身体就会出问题。物质条件的丰盈，让人们更加关注健康。

而跑步门槛很低，一双鞋、一瓶水，便可开始用双脚丈量土地。一位网友调侃道，颜值不高、拍照技术不好、也没有美食可以晒，就只能晒跑了。每一个点赞、每一条评论，对晒跑族而言，都像是鲜花和掌声，既是鼓励又是监督。身边一个常跑步的朋友说，当你每次看到别人在晒，比如“新纪录，10公里，明天继续！”、“跑步半月，降了四斤”，你会觉得整个世界好积极，唯独自己在偷懒。而当你自己跑出新纪录，比如10公里最佳速度、1公里最佳速度、单次最远距离时，想晒的欲望简直难以抑制。对很多人来说，晒跑是在刷存在感、刷社交圈、刷“我能你不能”。

于是，越来越多的人开始拥抱跑步。在寻求认同、炫耀心理、科技发展、环境问题日益严重等多重因素下，“晒跑族”日渐壮大。

为了使晒跑更加方便、有趣和持久，商业公司可谓下足了功夫。

很多跑步应用中都有类似网络游戏中打怪升级的体验：设置一项任务，完成，并获得相应的成就和勋章。用户的每一次奔跑都被忠实记录，包括路线图、时长、步速等，每一次运动都有看得见的增长，并能分享给好友或者与其互动。游戏设计中的即时反馈机制等技巧，让跑步变得轻松、有趣。

跑步应用设计者都开发出一整套训练体系和分级制度。以国内一款跑步APP为例，用户被分为初级跑者、中级跑者、高级跑者、顶级跑者和超凡跑者五个级别。针对不同级别的用户有不同的任务、不同的赛事可供选择：比如带有健康运动性质的五公里跑、女子跑、闺蜜跑等；中高级的、对抗性更强的越野跑、半程、全程马拉松等。

一系列活动的出现，包括全马、半马、迷你马、彩色跑、荧光跑、家庭跑等，让跑步不再是一项“孤独的运动”。

2在这个过程中，跑步应用公司仔细揣摩用户的心理。某跑步应用创始人在历经四个月的调研后得出结论，跑步一族最爱做的三件事是晒跑步轨迹、看漂亮美眉穿着漂亮衣服在拍照、在风景如画的马拉松赛道拍照。他说，人们并不在乎自己跑得多快，跑得多好，获得最多的赞赏往往来自于跟谁跑，在哪里跑，穿什么跑。做产品的核心和灵魂，应该是表达用户的存在感和认同感。

未来随着跑步产业的日渐成熟，晒跑热仍将延续。而如何在一片火热的朋友圈中晒跑晒出特色，还真得好好动一番脑筋。（本文有删改）

1.朋友圈晒跑主要出现了哪几种形式？请分点简要概括，每点不超过5字。

2.结合全文，请分点概括“朋友圈都在晒跑”的原因。

3.根据要求，回答问题。

（1）文章第段中加点词“兴风作浪”有何表达效果？

____________________________________________________

（2）文章第段举国内一款跑步APP为例，有什么作用？

_____________________________________________________

4.阅读以下链接，结合文章内容，给晒跑者提几点建议。

〖链接材料〗

（1）研究显示，健康男女青年，跑步最佳速度以平均最高心率的70%为宜；40岁以上的健康中老年人，每分钟跑步速度男女分别以150米和125米为宜；肥胖者，每分钟跑步速度男女分别以145米和120米为宜；轻度高血压患者，男子每分钟140米，女子每分钟110米较为合适。清晨空气中二氧化碳指数较高，前一天悬浮在空中的尘埃也未完全消失。早晨刚起时，人体各脏器运转仍处于较低水平，此时锻炼，对于心血管功能较弱的人来说是较危险的。

（2）某公司手机应用软件开发工程师陆明凡说，现在常用的手机运动软件，主要工作原理是利用手机不断接收的经纬度信息或者手机摆动次数，计算运动距离和步数，再综合运动距离、时间等数据，计算出运动速度、能量消耗等，利用已设置好的程序，给出下一步运动计划。“受定位误差、网络信号等因素影响，这些数据可能会出现偏差。”陆明凡说。