题目内容：

微波炉是人们用来加热食品的常用灶具。微波是一种高频电磁波，能穿透陶瓷器、玻璃、耐热塑胶等材料，微波炉所使用的微波频率为2450MHz。

（1）为了用电安全，微波炉应该使用___（两脚/三脚）插头。

（2）用微波炉加热饭菜时，应选用___（不锈钢/铁/玻璃）容器来加热，加热过程中是将___能转化为内能。

（3）小明想知道微波炉的热效率，他用电能表（表头如图所示）、温度计等工具进行了如下实验：

A．在杯中装有质量为m的冷水，测出水的初温为t0；

B．把杯子放进微波炉，并选择高温档；

C．将微波炉定时器旋转到两分钟的位置，同时记录电能表指示灯在这个时间内闪烁的次数n；

D．加热结束后，迅速测出水的末温t。

①以上实验中，还缺少一个步骤，请你补上这个步骤：___。

②电能表指示灯闪烁一次，用电器消耗的电能E0=___J。（保留一位小数）

③微波炉热效率的表达式η=___。（用字母表示）