题目内容：

作为一项挑战人类体能和耐力的极限运动，马拉松激发了许多人的运动热情。

（1）高抬腿是常用的热身方式之一。通过股四头肌肌群产生拉力，并牵拉_________围绕关节运动。

（2）运动员听到起跑枪声后，按动计时表然后出发。这属于_________反射，其感受器位于_________。

（3）长跑时要采用鼻吸口呼的呼吸方法，保证到达肺部的气体更加温暖、_________和清洁。比赛开始一段时间后，很多人会出现双腿发沉，呼吸困难等情况。这意味着身体进入呼吸、运动和循环的调整过程。有效的缓解方法是调整呼吸节奏，进行深呼吸。深呼吸可以使_________氧气进入肺，通过极薄的_________和_________，送达全身各处，供给运动需要。