王老师
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"生命在于运动"之说,是2000多年前希腊哲学家亚里士多德的名言,当时在山崖上刻着："您 想健康吗?运动吧!""你想聪明吗?运动吧!"这在当时及尔后漫长岁月里,对促进人体健康发挥了 积极、有效的作用.但是,随着科学的发展、医学的进步,人们越来越认识到运动与休息,劳与 逸本是一对矛盾,二者处于统一即相对平衡状态下生命才能健康.人体是个平衡器,人体的结构和功能是符合对立统一规律的.例如：骨骼的屈和伸；肺呼气 与吸气；心脏的收缩与舒张；营养的吸收与废物的排出；肝脏的合成与分解；体液的酸性与碱性； 胆固醇的高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等等,这些对立方面,无一不是在神经、内分泌激素的调 节下,相互协调,实现统一机能,维持人体生命的存在.人体的血压、脉搏、呼吸、体温、体重、肝功、肾功等都有正常范围 (值),正常值就是人体 诸器官处于动态平衡的标志.只有在这种情况下,儿童得以健康成长,老年人才能延年益寿.生命在于平衡.要维持人体正常功能态,必须实现以下几方面的动态平衡.营养平衡 属物质 平衡.我国"膳食指南"中指出："食物要多样,饥饱要适当,油脂要适量,粗细要搭配,食盐要限 量,饮酒要节制,三餐要合理"的饮食原则,这样,就能确保六大营养素的全面、合理地摄入.如 果营养过剩,往往导致肥胖、糖尿病以及心脑血管疾病； 如果营养不足,便会引起营养不良的一 系列症状.过胖、过瘦都易潜伏疾病.据国内外跟踪调查结果,不胖不瘦,保持体重稳定的人,寿命最长.动静平衡 属能量平衡.生命三大支柱,除营养平衡外,运动和休息也不例外.人体器官的活 动,有张有弛.人体的运动包括劳动和休息,包括睡眠,要劳逸结合.过多运动,不注意休息和 保证充足的睡眠,也会损身耗体,导致百病丛生.失眠和嗜睡均属病态.据国外报道,运动健将 中长寿者偏少.心理平衡 属信息平衡.情绪是生命的指挥棒.在复杂的社会生活中,顺境、逆境都会遇到.无论在何种情况下,务必保持情绪的稳定和自我控制的良好状态.不仅生气和忧郁会致病,甚至 乐极也能生悲.尽量做到遇事不怒泰然处之,随遇而安.据报道,人类有7%的疾病与脑有关,这 个脑主要是心理状态,精神作用."笑口常开春常在",健康长寿多与开朗乐观的性格结缘.内外平衡 机体的存在要与多变的环境相适应.这就要求人们应努力做到适应环境的变化,增 强机体抵御外界变化的能力.人类要给自己创造一个无污染、无公害的"绿色"生活空间,力求环 境优美、舒适及安全.生命健康的人,必然是在营养、心理、动静、阴阳等方面经常维持平衡的人能与外界环境保 持动态平衡,而且生理和心理都是健康的人多能长寿.综上所述,"生命在于平衡"这一命题,反 映了客观事物的真理,符合矛盾的内涵,应该说是正确的.
