题目内容：

生活经验告诉我们，病毒和细菌都可以引起疾病，但是病毒性疾病往往更难治愈，这是什么原因呢？请你结合所学知识完成下列问题。

（1）细菌和病毒相比，个体较大，结构复杂，具有         结构。病毒个体         ，结构十分简单，没有       结构，只由        外壳和内部          组成，所以要通过药物破坏其结构就困难多了。

（2）细菌一般在寄主的器脏表面进行繁殖，只要所以只要药物能够破坏细菌的一定结构，就能够治疗细菌性疾病。但是病毒的个体能够改变细菌的生存条件，细菌性疾病往往就能够得到控制。但病毒只有寄生在寄主的活细胞中才表现出生命现象，药物要杀死病毒，就有可能同时杀死寄主的         ，导致治病的同时，也危害了寄主的身体。除非使用一种药物，能够识别正常的细胞和被病毒感染的细胞。可惜，现在的合成药物和治疗方法还不具有这种功能，具有这种功能的只有人体自身的免疫系统，所以如果人体免疫力低下，病毒性疾病就会变得很难治愈。

（3）通过上述回答，请你写出两条能够提高人体自身免疫力，有效抵抗病毒性疾病的方法：

①                                                                   ；

②                                                                   。