题目内容：

下图为某海岸生态护坡及部分食物网示意图，请回答下列有关问题：

（1）研究人员在建造海岸生态护坡前，采用样方法调查此地的某植物的种群密度，运用此方法要保证取样时_____，避免掺杂任何主观因素。

（2）上图坡地生态系统中，人们在中低潮带引种一些耐盐的植物如互花米草、白茅等， 在高潮带和超高潮带种植柽柳、樟毛等相对耐干旱的植物，这主要体现了群落的_______________结构。

（3）经观察和测定灌草丛带中的几种生物种群及同化量（图中字母代表）如上图，沙氏变色蜥在食物中所处的营养级为_____；能量从第一营养级到第二营养级的传递效率是_____（用图中字母表示）。

（4）若在某年有新物种迁入，其种群增长速率随时间的变化如图所示，在第十年时经调查，该种群数量为 315 只，则估算该种群在此环境中的容纳量为_____只。

（5）目前生态护坡在河流、堤岸、高速公路等许多方面逐渐取代传统的砖石、混凝土护坡，请说出生态护坡的优点：_____（至少说两点）。