题目内容：

慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，请分析回答慢跑的相关问题：

（1）慢跑需要骨、骨骼肌和______构成的运动系统参与，在______的支配和其他系统辅助下完成的。

（2）当人处于图1中所示慢跑状态时，肱二头肌的活动状态是：_____。

（3）_____和_____使关节具有牢固性。（填名称）

（4）图2中，③_____内的滑液是[]_____分泌的，能使关节具有灵活性。在慢跑过程中，能够减少摩擦、缓冲震动的结构是[]______。